Over de cursus

Een goede voorbereiding op de geboorte van je baby is essentieel om de kans op een positieve ervaring zo groot mogelijk te maken. Mensen zijn bereid veel tijd en energie te steken in andere grote gebeurtenissen in hun leven, zoals hun bruiloft of een reis, en de allergrootste - de geboorte van je kindje - is bij uitstek één waarvan het de moeite loont om erin te investeren. Hoe beter jij en je geboortepartner voorbereid zijn, hoe beter je in staat zult zijn om tijdens de geboorte de regie de behouden. Dit is de sleutel naar een positieve herinnering. Want wát er precies gebeurt is niet het belangrijkste voor een goede of slechte ervaring. Veel bepalender is of de barende vrouw het gevoel van zelfbeschikking en autonomie heeft kunnen behouden. En dat is precies wat je in deze cursus leert.

​

Als gecertificeerd HypnoBirthing-docent en expert op het gebied van zwangerschap en geboorte bied ik jou een uitgebreide cursus van 5 lessen waarin je leert ontspannen, ademen en je lichaam volgen. In tegenstelling tot wat ons in verhalen en media wordt voorgespiegeld, weet het lichaam heel goed zelf hoe het moet baren. Jouw taak is je lichaam haar werk te laten doen en het ruimte te geven, terwijl jij loslaat en ontspant. Om dit te bereiken leer je diverse technieken waarmee je jezelf in een diepe staat van ontspanning brengt. 

​

Daarnaast bouwen we vertrouwen in het fysiologische proces. We zorgen ervoor dat jij en je geboortepartner ruime kennis krijgen van de geboorte zodat je begrijpt wat er gebeurt en waarom. Op deze manier ben je in staat om mee te werken met je barende lichaam en, als er onvoorziene omstandigheden zijn, mee te beslissen over de te nemen stappen. Ik zorg ervoor altijd up-to-date te zijn met actuele wetenschappelijke inzichten rondom de geboorte en zal jullie daar ook over informeren. 

​

Hieronder geef ik een uitgebreide uitleg over wat HypnoBirthing is en wat je van de cursus kan verwachten.

​

Wil jij vol vertrouwen, ontspanning én met enthousiasme naar de geboorte toeleven? Schrijf je dan nu in voor de cursus!​ Of lees hier eerst meer over mij.

​​​

Wat is HypnoBirthing?

​

HypnoBirthing is een methode die vrouwen (en hun partners) helpt om op een ontspannen, positieve en natuurlijke manier te bevallen. Het combineert ademhalingstechnieken, visualisatie, zelfhypnose en kennis over het geboorteproces om angst en spanning te verminderen. Het doel van hypnobirthing is niet een pijnvrije baring, maar vooral een baring waarbij de moeder controle, rust en vertrouwen ervaart.

​

De oorsprong van HypnoBirthing

De HypnoBirthing-methode is bedacht door Marie Mongan, die in de jaren '80 haar eigen ervaringen en inzichten bundelde in het boek HypnoBirthing: The Mongan Method. De methode is gebaseerd op het idee dat angst en spanning een negatieve invloed hebben op de bevalling en onnodige pijn kunnen veroorzaken. Door ontspanning en vertrouwen centraal te stellen, wordt de natuurlijke werking van het lichaam ondersteund.

​

Hoewel de term ‘HypnoBirthing’ modern klinkt, zijn de principes ervan niet nieuw. Al eeuwenlang zijn er culturen waarin geboorte wordt gezien als een natuurlijk, normaal proces in plaats van een medische situatie. HypnoBirthing sluit hierbij aan en probeert deze natuurlijke visie op bevallen te herstellen in onze gemedicaliseerde samenleving.

​

Wat is hypnose in HypnoBirthing?

Een van de meest verkeerd begrepen aspecten van HypnoBirthing is het woord 'hypnose'. Veel mensen denken bij hypnose aan iets magisch of onnatuurlijks, waarbij iemand de controle verliest. In werkelijkheid is hypnose een staat van diepe ontspanning en verhoogde concentratie. In HypnoBirthing wordt zelfhypnose gebruikt: je brengt jezelf met oefeningen en technieken in een kalme, gefocuste staat waarin je makkelijker negatieve gedachten en angsten loslaat.

​

Je kunt het vergelijken met het gevoel dat je hebt als je helemaal opgaat in een boek of een film — je bent je minder bewust van wat er om je heen gebeurt, en je aandacht is volledig gericht. In deze staat is je geest ontvankelijk voor positieve suggesties en affirmaties die je helpen om vertrouwen op te bouwen en je voor te bereiden op een rustige geboorte.

​

De basisprincipes van HypnoBirthing

HypnoBirthing berust op een aantal fundamentele principes:

​

• Angst leidt tot spanning, en spanning leidt tot pijn
  Dit is een kernidee binnen HypnoBirthing. Als een vrouw bang is, spannen haar spieren zich aan. Die spanning maakt de weeën pijnlijker en verstoort de natuurlijke voortgang van de baring. Door angst te verminderen, ontstaat er meer ontspanning en dus minder pijn.

​

• De kracht van het lichaam
  Het vrouwelijk lichaam is biologisch perfect ontworpen om te baren. HypnoBirthing moedigt vrouwen aan om vertrouwen te hebben in hun lichaam en te geloven dat ze kunnen baren zonder onnodige interventies.

​

• Mentale voorbereiding is net zo belangrijk als fysieke voorbereiding
  Net zoals je je lichaam traint voor een marathon, moet je ook je geest voorbereiden op de geboorte. HypnoBirthing helpt vrouwen om positief over de baring te denken en belemmerende overtuigingen los te laten.

​

• De rol van de geboortepartner
  In HypnoBirthing speelt de geboortepartner een actieve rol. Hij of zij ondersteunt de vrouw tijdens de zwangerschap en bevalling, helpt met ademhalingsoefeningen, massages en het creëren van een veilige, ontspannen sfeer.

​

Wat leer je tijdens een HypnoBirthing cursus?

De inhoud van de cursus bevat de volgende elementen:

​

• Ademhalingstechnieken: Specifieke ademhalingen voor tijdens de gehele baring, die ontspanning bevorderen en het geboorteproces ondersteunen.

​

• Visualisaties: Beelden en scenario’s die je helpen ontspannen en focussen, bijvoorbeeld het openen van een bloem als metafoor voor de ontsluiting.

​

• Affirmaties: Positieve uitspraken die je helpen om vertrouwen op te bouwen, zoals “Mijn lichaam weet hoe het moet baren.”

​

• Zelfhypnose-oefeningen: Luisteroefeningen en scripts die je helpen om in een diepe staat van ontspanning te komen.

​

• Informatie over het geboorteproces: Kennis over hoe het lichaam werkt tijdens de baring, de hormonen die een rol spelen en wat je kunt doen om deze processen te ondersteunen.

​

• Voorbereiding op verschillende scenario’s: Hoewel het doel een natuurlijke bevalling is, word je ook voorbereid op situaties waarin medische hulp nodig is, zodat je ook dan rustig en geïnformeerd kunt blijven.

​

De rol van de geboorteomgeving

Een belangrijk onderdeel van HypnoBirthing is het creëren van een veilige, rustgevende geboorteomgeving. Dit kan thuis zijn, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis, zolang het maar een plek is waar de vrouw zich op haar gemak voelt. Elementen die bijdragen aan een prettige omgeving zijn gedimd licht, zachte muziek, aromatherapie, en zo weinig mogelijk storende prikkels of medische ingrepen tenzij echt nodig.

​

Wetenschappelijke onderbouwing

Hoewel HypnoBirthing relatief nieuw is in de medische wereld, zijn er steeds meer onderzoeken die positieve effecten laten zien. Studies wijzen uit dat vrouwen die HypnoBirthing toepassen vaak:

​

• Minder angst ervaren voor de bevalling

• Minder behoefte hebben aan pijnstilling zoals een ruggenprik

• Een kortere bevallingsduur hebben

• Minder vaak medische interventies nodig hebben (zoals kunstverlossing of keizersnede)

• Positiever terugkijken op hun bevalling

​​​

Voor wie is HypnoBirthing geschikt?

HypnoBirthing is geschikt voor vrijwel elke zwangere vrouw die bewust wil omgaan met haar bevalling, het biedt een complete voorbereiding. Het is nog extra waardevol voor vrouwen die:

​

• Angst hebben voor de bevalling

• Eerder een negatieve geboorte-ervaring hadden

• Een natuurlijke bevalling ambiëren zonder of met minimale medische interventies

• Op zoek zijn naar ontspanning en mentale voorbereiding

​

Ook partners of geboortecoaches kunnen veel baat hebben bij het volgen van de cursus, omdat ze een duidelijke rol krijgen in het proces.

​

Realistisch perspectief

Soms loopt een bevalling anders dan gepland, en zijn medische ingrepen noodzakelijk. Kritiek op HypnoBirthing komt soms vanuit de hoek van zorgprofessionals die vrezen dat vrouwen teleurgesteld raken als hun droombevalling niet uitkomt. Daarom is het essentieel om te weten dat HypnoBirthing ook ruimte biedt voor flexibiliteit en acceptatie.

​

De meeste moderne cursussen houden hier rekening mee en benadrukken dat HypnoBirthing niet gaat over controle, maar over vertrouwen — in jezelf, in je lichaam, en in het verloop van de bevalling, wat dat ook mag zijn. Dit kan je ook verwachten in de cursus die ik geef.

​

Tot slot

HypnoBirthing is veel meer dan een set ontspanningsoefeningen. Het is een filosofie over geboorte die uitgaat van de kracht, wijsheid en natuurlijke werking van het vrouwenlichaam. Door angst om te zetten in vertrouwen en spanning in ontspanning, kunnen vrouwen op een meer bewuste, positieve manier baren en daardoor vaker met een fijn gevoel terugkijken op hun ervaring.

​

Het is geen garantie voor een perfecte bevalling, maar het biedt je wel waardevolle inzichten en vaardigheden om met meer vertrouwen dit belangrijke moment in je leven tegemoet te gaan. Voor veel vrouwen en hun partners biedt HypnoBirthing dan ook een verrijking van hun zwangerschap én hun uiteindelijke geboorteverhaal.

​

​​